0287 3030 007

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh
Rate this post

Làm cách nào giảm mỡ vùng mặt hiệu quả?

Mỡ vùng mặt là điều mà nhiều chị em nhức nhối, không phải vì không có điều kiện tập luyện mà mỡ vùng mặt được hình thành do nhiều nguyên nhân khác, có thể do nội tiết tố hoặc do cơ địa cũng có thể là do vùng mặt bị phù giữ nước hay da thiếu collage nên không được săn chắc đàn hồi…bla bla bla có vô vàn lí do khiến vùng mặt không thon gọn, trong khi xu hướng những năm gần đây đang lên ngôi kiểu mặt v line cằm nhọn, chính lý do này khiến chị em rần rần săn lùng mọi cách để giảm mỡ vùng mặt từ kem massage cho tới miếng dán tan mỡ, từ hút mỡ tới chích botox, từ gọt hàm cho tới chỉnh cằm nhưng ai mà chẳng sợ đau, mà đã làm rồi lỡ như không ưng ý thì biết phải chỉnh làm sao đây. Xem ra các biện pháp dao kéo để làm gọn mỡ vùng mặt chẳng an toàn chút nào vậy thì chỉ còn một cách giúp bạn có thể giảm được mỡ vùng mặt thông qua vài động tác nhanh gọn sau đây, nào hãy cùng thử nghiệm xem thế nào nhé.

Trước khi thực hiện tập bài tập này bạn cần làm nóng cơ mặt của mình đơn giản bằng cách hãy giữ thẳng lưng của bạn, sau đó đứng lên ngồi xuống. Tiếp theo, cố gắng nói những nguyên âm khác nhau nhiều nhất. “I”, “O”, “E”, “A” . Cứ tập như thế cho đến khi cảm thấy toàn bộ khuôn mặt của bạn đang nóng dần lên. Quá dễ dàng phải không nào? Nào cứ thế làm cho vùng mặt nóng lên giống như đang khởi động trước khi tập thể thao vậy đó.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 1 làm gọn mỡ hai bên má: Ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt. Bây giờ thổi không khí ra khỏi miệng của bạn. Bài tập này sẽ làm săn chắc phần quai hàm của bạn và má bạn trông gọn gàng, thon thả hơn.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 2 làm gọn mỡ cằm: Vòng tay qua ngực, sau đó từ từ nâng cằm của bạn thẳng lên lâu nhất có thể. Hít một hơi dài trong từ 10-15s. Sau đó từ từ hạ cằm xuống trở lại vị trí ban đầu. Bài tập này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Nó sẽ làm săn chắc cơ cằm của bạn và sẽ giúp bạn thoát khỏi nguy cơ cằm 2 ngấn.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 3 làm gọn mỡ vùng hàm: Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi. Giữ nguyên trong 15s. Lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 4 làm săn cơ vùng hàm và cổ: Ngồi thẳng, và ngậm chặt một cây bút chì trong môi. Bây giờ cố gắng viết tên của bạn lên trên không trung mà không cần di chuyển đầu. Thực hiện bài tập này ít nhất là 3’. Sau đó nghỉ khoảng 10s và tập lại một lần nữa. Bài tập thể dục này rất tốt cho cơ cổ của bạn. Nó cũng tác động tích cực lên các cơ mặt của bạn.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 5 làm gọn mỡ vùng cổ: Đầu tiên nghiêng đầu sang phải, cố gắng chạm tai vào vai của bạn. Giữ tay phải của bạn vào bên phải đầu trong vòng 10s. Sau đó, thực hiện tương tự đối với vai bên kia.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 6 làm gọn mỡ quanh miệng: Ngậm miệng lại, mím môi và thổi kí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. giữ nguyên động tác này trong 10s. Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10s. Bây giờ chuyển không khi sang má phải và giữ trong 10s nữa. Lặp lại hoạt động giống như đang súc miệng từ 10-15 lần.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 7 làm gọn nọng cằm: Mở to miệng và mím môi trên lại. Bây giờ di chuyển hàm dưới của bạn về phía trước và đẩy ngón tay lên cằm của bạn. Cố gắng giữ ngón tay của bạn dưới cằm massage nó. Lặp lại động tác này 10 lần liên tục.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Động tác 8 làm săn chắc toàn bộ khuôn mặt: Đây là bài tập cuối cùng và cũng là bài tập khó nhất giúp cơ mặt trở nên săn chắc hơn. Nắm 2 tay của bạn và để dưới cằm, sau đó di chuyển lưỡi xuống miệng dưới của bạn. Bài tập này kéo dài trong 30s. Nghỉ tầm 5s, sau đó lặp lại động tác này trong vòng 10 lần.

Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Với Vài Động Tác Siêu Nhanh

Ngoài việc thực hiện các bài tập massage và thể dục giúp thon gọn mỡ vùng mặt và mỡ toàn thân thì bạn nên kết hợp ăn uống khoa học lành mạnh nhiều rau xanh trái cây và nước, hạn chế đồ uống có cồn, tinh bột, đường, dầu mỡ, tránh ăn nhiều muối khiến mặt bị phù nặng và mắc nhiều bệnh liên quan tới huyết áp. Ngoài ra có thể bổ sung các liệu trình làm gọn mỡ toàn thân theo sự tư vấn của chuyên gia để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân tiêu mỡ nhanh nhất.

Tôi đã giảm được 25kg nhờ liệu trình DEMA A 28 ngày

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *